別再吃錯啦！教你貼秋膘的正確養生食譜2018-09-11
食補
在幾場雨之后的今天，天氣越發的涼爽
你有沒有感受到最近的絲絲涼風
從夏邁向秋，變化劇烈的不止是氣溫
而是與我們休戚相關的身體狀況
大多數人的身體由潮濕轉為干燥
而人體的生理活動亦將隨著“夏長”到“秋收”而變化
所以調補十分重要
不想吃藥？
沒空運動？
那不如就從食補開始！
秋天怎么吃？
ミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミ
◆ 正確的食補養生方式 ◆
推薦養生食譜
山楂茶
山楂開胃消食，活血行氣
每天喝一杯山楂茶，有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
黃鱔
黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經
補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡
搭配豬肉吃，藥效更好。
豬肝
豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素等營養成分
是補氣血的佳品，適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。
紅棗湯
紅棗的營養十分豐富，特別是維生素C含量高
唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一
雞肉
雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效，氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之
用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用，不會虛不受補。
當然
還有最重要的
那就是一臺好的
博凈分體式集成灶
好的集成灶
能讓你的食材烹飪的更精致
烹調時不受油煙侵蝕傷害
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